Ryhmäliikunta on loistava tapa aloittaa liikunta, erityisesti niille, jotka kaipaavat lisämotivaatiota ja tukea. Se tarjoaa mahdollisuuden yhdistää liikunnan sosiaalinen puoli ja ohjatut tunnit, jolloin harjoittelu on turvallista ja tehokasta. Ryhmässä liikkuminen luo kannustavan ympäristön, jossa jokainen voi edetä omaan tahtiin. Tässä artikkelissa kerromme ryhmäliikunnan monista hyödyistä, esittelemme suosituimmat lajit ja annamme vinkkejä, miten yhdistät liikunnan arkeen – myös kiireisen…

Lue lisää ›

Matkustaminen on poikkeuksellinen seikkailu, jonka avulla voimme tutustua erilaisiin kulttuureihin, keittiöihin ja maisemiin ympärillämme. Yksi suurimmista esteistä, joita matkailijat kohtaavat matkoillaan, ovat kielimuurit – mutta älä anna sen estää sinua!  Oikeilla välineillä ja avoimella asenteella voit murtaa kaikki kielelliset esteet ja saada rikkaan matkakokemuksen – kääntämisen oppiminen takaa paremman kommunikoinnin jokaisella matkalla ja auttaa tekemään jokaisesta hetkestä tärkeän! Kääntäminen…

Lue lisää ›

Tiedolla johtaminen tarkoittaa päätöksenteon tukemista ajantasaisella, luotettavalla ja relevantilla tiedolla. Tämä edellyttää yritykseltä datan keräämistä, analysointia ja sen hyödyntämistä päätöksenteossa. Nykyään saakin olla melkoinen tietonikkari löytääkseen kaiken tarvitsemansa tiedon. Tiedolla johtamisen etuja ovat mm. parempi kustannustehokkuus, tehokkaampi resurssien käyttö, parempi tuotekehitys, asiakaskokemus ja kannattavuus. Tiedolla johtaessa myös omat stressitasot pysyvät paremmin aisoissa. Tiedolla johtamiseen liittyy myös tietojärjestelmien käyttöönotto ja…

Lue lisää ›

Oletko tietoinen siitä, että tupakoitsijasta koituu kuluja, joita ei-tupakoimattomasta ei tilastollisesti synny? Suomessa on useammassa tutkimuksessa laskettu, että yksi tupakoitsija merkitsee keskimäärin noin 2500 euron suurempaa rahallista kulua työnantajalle. Kulut syntyvät normaalia pidemmistä ja useimmin pidetyistä tauoista, sairaspoissaoloista, joita saattaa syntyä tupakoitsijan lisäksi myös hänen työkavereilleen passiivisen tupakoinnin kautta. Lisäksi tupakoitsijan oma tarkkaavaisuus saattaa välillä herpaantua, joka vaikeuttaa työn…

Lue lisää ›

Nykyaika ja vauhdikas, digitaalinen maailma syöttää meille entistä enemmän impulsseja, joita meidän aivomme sitten pitäisi pystyä prosessoimaan. Suurin osa kaikesta siitä tuleekin automaattisestikäsiteltyä, mutta mitä jos emme saa nollattua itseämme? Jäämme jatkuvaan aktiivisuustilaan, jonka myötä myös stressitila nousee. Mikä auttaa, ettei meistä tule liian viritettyjä? Yksi mahdollinen apuväline löytyy luonnosta, eli CBD-öljy. Sitä ei kenties ole vielä tarpeeksi tutkittu,…

Lue lisää ›

Oletko huomannut, kuinka ihmisillä on viime aikoina tuntunut olevan enemmän aikaa viritellä autojaa, rakentaa pihojaan ja suunnitella kotinsa sisustusta. Meille kaikille on viimeinen vuosi ollut todella erikoinen, ja monelle meistä se toi lisää vapaa-aikaa arkeen työn muuttuessa etätyöksi ja työmatkojen kadotessa arjesta. Uudella ajalla olemme päätyneet katselemaan ympärillemme ja katseet ovat löytäneet uusia remonttikohteita ja pieniä kodin projekteja vähän…

Lue lisää ›

Talvi ei ole kaikkien mieli vuodenaika. Yksi syy siihen on vähentynyt valo, koska aurinko paistaa vähemmän tänne pohjoiseen – kiitos maapallon liikkeen aurinkomme ympärillä. Vähentynyt valo saa osan meistä väsymään helpommin, joten meidän on oltava itsellemme armeliaita ja autettava kehoamme talven yli taas kevääseen. Apua väsymykseen Talviväsymykselle on myös annettu nimi: kaamosväsymys tai jopa kaamosmasennus. Pimeät kuukaudet voivat aiheuttaa…

Lue lisää ›

Lohja, kuten monet muutkin suomalaiset pienet kaupungit ovat talousvaikeuksissa. Koko Suomi on itseasiassa talousvaikeuksissa. Yhten isona syynä on laiskuus, itsensä ykköseksi laittaminen sekä liian helppo elämä. Suomalaiset ovat tottuneet massana liian helppoon elämään lintukodossamme, joka on johtanut liikavelkaantumiseen, joka jossain vaiheessa laukeaa. Mitä paikallinen yksi kaupunki tai kunta voi tehdä asialle? Suomessa kunnilla on paikallinen hallintavalta, mutta miksi kunnat…

Lue lisää ›

Lämpömittari kohoaa kohoamistaan, luonto on virkeimmillään ja tuhannet järvet laineilevat lempeinä – kesä on todella saapunut! Kesä 2020 on kuitenkin erilainen kuin koskaan aiemmin, sillä suurin osa tunnetuista kesätapahtumista on jouduttu perumaan. Provinssi, Tuska, Ruisrock, Pori Jazz, Ilosaarirock, Savonlinnan Oopperajuhlat – monen kesän kohokohdat joudutaan jättämään tänä vuonna väliin. Kaikki yli 500 hengen ylittävät tapahtumat on peruttu aina heinäkuun…

Lue lisää ›

Pappilankorven koko alueen, eikä vain sen vaan koko Lohjan kannalta on hienoa, että Tunnin juna hanke lähtee liikkeelle. Se tarkoittaa, että se juna-asema oikeasti voi rakentua Lohjalle seuraavien vuosikymmenien aikana. Ei se välttämättä auta nykyisiä yrityksiä, mutta seuraavien yrittäjien sukupolvella voi olla täysin erilaiset edellytykset jälleen yrittää ja kasvaa Lohjan mukana. Jos rautatie tuo tulevaisuudessa Lohjalle tavaraliikenteen lisäksi myös…

Lue lisää ›